飲水補鈣，是一種天然、溫和、穩定、長期、對人體十分友好的補充方式。

自然界的水都含有一定的硬度，主要由鈣鎂的碳酸鹽組成。一個成年人每天需要攝入2~2.5升左右的水，雖然水的含鈣密度不高，但只要保持每天穩定攝入，對人體而言這是個長期可靠、和風細雨似的補充途徑，而這種補鈣方式是多數人不知曉的。飲水補鈣，是一種天然、溫和、穩定、長期、對人體十分友好的補充方式。

鈣對人類健康極其重要，它不僅是骨骼和牙齒的主要成分，還具有很多重要的生理功能。鈣廣泛地參與激素分泌、信號傳導、肌肉收縮、血液凝固、生殖細胞的受精和著床等活動。

充足的鈣不僅對骨骼健康至關重要，還可以防止許多慢性疾病的發生。很多人不知曉骨骼中的鈣可異常遷徙到血液和軟組織的病理現象，當長期缺鈣時，低血鈣會激發甲狀旁腺激素的分泌，這種激素將引發骨骼中破骨細胞的活性，而破骨細胞可以溶解骨鈣將其釋放入血，從而回復血鈣水平。然而，由于骨鈣密度遠高于血鈣（比例:10000：1），這種骨鈣釋放對于血液而言更相當于是一場災難，不僅僅是鈣的過量到來，同時還伴隨著磷和膽固醇等骨漿雜質的闖入。

由于這些含鈣雜質無法再回到骨骼，它們只能在血管壁和其他軟組織中沉積下來。長期如此，血管硬化、高血壓、膽結石、腎結石、糖尿病、結直腸癌等疾患的風險將隨之增加。這就是“鈣遷徙”或“鈣搬家”的嚴重后果。

不過，大家對補充鈣鎂等礦物質營養，可能容易想到牛奶、鈣片、肉類食物這些，卻往往容易忽視一點；那就是，含有豐富天然礦物質的飲水也是咱們日常補充礦物質的一條重要途徑呢。

藍藍水業研究顯示，相較于食物中的礦物質而言，水中的天然礦物質呈現高活性的離子狀態，很容易被人體所吸收利用。

雖然，礦物質攝入主要來源于膳食，但我國百姓平常的食物中鈣、鎂攝入嚴重不足。如果一個人想要補充人體每天需要的礦物質和微量元素，至少每天應該食用24種以上的食物，這對于絕大多數老百姓而言，無疑是不現實的。但是多喝水，喝好水，是每一個人每天必做的一件事。水中的鈣、鎂等礦物元素主要以離子形式存在，更容易被人體吸收。

離子形式存在，只能是天然水中，市面上有一些飲用水，說富含礦物元素，其實都不是以離子形式存在，很難被人吸收。為啥天然水中的礦物元素是以離子形式存在呢，那是因為天然水經過了數百數千，甚至是數萬年的沉淀，才會在水中保存微量的離子形式存在的礦物元素，所以大家在購買的時候要注意。