“水中毒”，再不注意，后悔都來(lái)不及！

每當(dāng)我們生病去醫(yī)院時(shí)，不管是感冒發(fā)燒、腹瀉拉肚子，還是出急疹，甚至是牙疼……，醫(yī)生都會(huì)交代一句：“回去后要多喝水。”在醫(yī)生那里，仿佛只有水才是不生病的“萬(wàn)能藥”！

確實(shí)，喝水真的對(duì)身體有很多益處，尤其是夏天。

水是維持人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，可以維持水電解質(zhì)的平衡，約占人體體重的65%~70%。

炎炎夏日，我們每天的排汗量明顯增加，自然就需要補(bǔ)充更多的水分。

不過(guò)，如果夏天喝水沒(méi)喝對(duì)，身體可能會(huì)“遭罪”。如果你有以下喝水的壞習(xí)慣，趕緊改過(guò)來(lái)吧！

有些人總是等到口渴了才去喝水，這樣容易傷害腎臟。此時(shí)，人體已經(jīng)失去了1%~2%的水分，腎臟處于超高壓的工作狀態(tài)。

加之，不主動(dòng)喝水，代謝殘留物會(huì)留在體內(nèi)，尿液中的雜質(zhì)濃度升高，威脅腎臟健康，容易誘發(fā)尿路感染、腎結(jié)石等。

所以，即使是在不渴的情況下，大家也要去適當(dāng)補(bǔ)水，避免身體因缺水而出現(xiàn)不適。

口渴了就習(xí)慣性喝果汁飲料，反而對(duì)身體不好。

飲料大多含有糖分，長(zhǎng)期用它來(lái)代替白開(kāi)水，會(huì)加速衰老，不利于健康。

古語(yǔ)有云：“不欲極渴而飲，飲不過(guò)多”，即不宜一次性大量飲水，否則也傷身。

實(shí)在是太口渴了，也不要一次性喝太多水。短時(shí)間內(nèi)攝入太多水分，同樣會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，體內(nèi)的水電解質(zhì)容易失衡。

天氣炎熱，有人常常會(huì)大口地灌水，一次性喝下大半瓶。這種喝水方式，會(huì)導(dǎo)致血液被大量的水分稀釋?zhuān)娊赓|(zhì)濃度變低，使細(xì)胞水腫，導(dǎo)致“水中毒”。

此外，還會(huì)加快血流量，使心臟工作量、心肌耗氧量迅速增加，很可能引發(fā)心衰