早上起來，先刷牙，還是先喝水？

早上起來，是先刷牙，還是先喝水？

確實，早晨起來喝一杯溫開水是非常健康的生活狀態(tài)。這樣做，不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分，還可以加速腸胃蠕動，促進排泄。

對老年人來講，晨起一杯溫水，可以預(yù)防心腦血管疾病。因為溫水可以稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液循環(huán)。

藍藍水業(yè)研究表明，因為清晨是人一天當中血壓的高峰，最容易出現(xiàn)心臟缺血，從而引發(fā)心肌梗死。早晨是交感、副交感兩種神經(jīng)系統(tǒng)的轉(zhuǎn)化時期，容易引起血壓升高和冠狀動脈痙攣；另外，清晨人體的新陳代謝水平低，血液粘度較高，機體的各器官系統(tǒng)生理惰性大。

清晨空腹一杯水還可以降低尿酸，預(yù)防痛風發(fā)生，還可以降低尿中鈣的濃度避免尿結(jié)石。感冒發(fā)燒時喝水，可以補充因發(fā)燒失去的水分，促進感冒的康復(fù)。哮喘患者多喝水，可以使痰液稀釋，容易咳出，不會因痰液粘稠堵塞支氣管而加重哮喘。

但是，凡事都有一個但是，并不是所有的人，都可以先喝水在刷牙的哦！

有部分朋友，晚上沒有漱口的習慣，睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，當它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，會把這些細菌和污物帶入人體。所以，早晨起床喝水前還是建議先刷牙。