堅(jiān)持喝好水有什么作用，看完之后直呼內(nèi)行

水是生命之源：人，之所以能在陸地上生存，是因?yàn)樯眢w內(nèi)有一整套完善的儲水系統(tǒng)。

這個(gè)系統(tǒng)在人體內(nèi)儲備了大量的水，約占體重的75％。

正因如此，人才能在短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)暫時(shí)的缺水。同時(shí)，人體內(nèi)還有一個(gè)干旱管理機(jī)制：在人體缺水時(shí)，嚴(yán)格分配體內(nèi)儲備的水，并讓最重要的器官先得到足量的水以及由水輸送的養(yǎng)分。水的分配中，大腦處于絕對優(yōu)先的地位。

于是，別的器官的水分就會不足。這時(shí)，它們就會發(fā)出報(bào)警信號，表明某個(gè)局部缺水，如疲倦，煩躁、消化不良，記憶力降低，便秘，失眠，耐性不足，注意力下降，關(guān)節(jié)酸痛，頭暈，經(jīng)常發(fā)熱、臉紅等。

對于人體而言，堅(jiān)持好好喝水、多喝好水能夠減少代謝廢物的堆積，激活人體細(xì)胞的功能，促進(jìn)新陳代謝健康：

1、改善睡眠：調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，促進(jìn)人的深度睡眠。

2、健康減肥：水有助於食物分解成細(xì)小的顆粒，促使它們消化、吸收和新陳代謝，減少在體內(nèi)堆積。

3、消除便秘：水是最好的傾瀉劑，可以防止便秘的產(chǎn)生。

4、緩解疲勞：水有助於減少疲勞，為我們提供能量，使我們更加富有朝氣。

5、消除色斑：易被皮膚吸收，淡化色斑，修復(fù)肌膚，潤膚美白。

6、預(yù)防動脈硬化、心肌梗塞：水可以稀釋血液，防止血液凝固。

7、抗癌抗衰老：水可以使骨髓的造血機(jī)制恢復(fù)正常，并有助於防止白血病和淋巴瘤，大幅度提高骨髓免疫系統(tǒng)的效率，所以水也可以提高防癌的效率。

其實(shí)，好好喝水是一種選擇，更是一種責(zé)任！是對自己及家人健康應(yīng)負(fù)的責(zé)任。醫(yī)學(xué)研究顯示，習(xí)慣性飲水量的細(xì)微差異，都有可能導(dǎo)致多年后情緒和生理感覺上的巨大變化。